Mengatasi Asam Lambung Dengan Kebiasaan Ini

1. Pola makan yang teratur dan tidak makan dua jam sebelum tidur karena pola makan yang tidak teratur dan kebiasaan makan sebelum tidur akan menyebabkan asam lambung naik.
2. Menghindari ngemil saat waktu makan, karena pencernaan akan sulit mencerna makanan yang terlalu banyak dan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna akan semakin lama.
3. Memperhatikan Porsi Makan, yaitu kuantitasnya harus diperhatikan, karena porsi makan yang besar bisa memicu refluks (naiknya asam lambung menuju esofagus dengan ciri-ciri nyeri di ulu hati atau sensasi panas terbakar di dada)
4. Kunyahlah makanan dengan benar, sehingga akan membantu enzim pencernaan dalam mengolah makanan dan mengurangi resiko asam lambung yang naik.
5. Jangan minum banyak saat makan, karena bisa mencairkan asam lambung dan akan membuat makanan yang kita makan akan sulit dicerna.