Mengatasi Asam Lambung Dengan Kebiasaan Ini
- Pola makan yang teratur dan tidak makan dua jam sebelum tidur karena pola makan yang tidak teratur dan kebiasaan makan sebelum tidur akan menyebabkan asam lambung naik.
- Menghindari ngemil saat waktu makan, karena pencernaan akan sulit mencerna makanan yang terlalu banyak dan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna akan semakin lama.
- Memperhatikan Porsi Makan, yaitu kuantitasnya harus diperhatikan, karena porsi makan yang besar bisa memicu refluks (naiknya asam lambung menuju esofagus dengan ciri-ciri nyeri di ulu hati atau sensasi panas terbakar di dada)
- Kunyahlah makanan dengan benar, sehingga akan membantu enzim pencernaan dalam mengolah makanan dan mengurangi resiko asam lambung yang naik.
- Jangan minum banyak saat makan, karena bisa mencairkan asam lambung dan akan membuat makanan yang kita makan akan sulit dicerna.